Foam roller for massasje

Bruk vår foam roller for massasje som et verktøy for egenbehandling hjemme. Den fungerer som en massasjerull du ruller over muskler med kroppen som vekt. Dette kan hjelpe deg med å få løsnet spenninger og gjøre musklene mykere.

En foam roller er en sylinder laget av skum, av varierende fasthet. Den rulles frem og tilbake over muskler som legger, lår, rygg eller skuldre. Poenget er å legge et trykk slik at muskler og bindevev “løser seg opp”. Wikipedia+2NHI.no+2

Fordeler med å bruke en foam roller for massasje:

• Løsner stiv muskulatur

• Øker blodgjennomstrømning lokalt

• Kan bidra til bedre bevegelighet

• Kan redusere opplevd muskelømhet etter trening

• Praktisk og enkel egenmassasje NHI.no+1

Hvordan bruke den:

1. Plasser foam rolleren på gulvet.

2. Løft den delen av kroppen du vil massere og legg den mot rullen.

3. Rull sakte frem og tilbake over området.

4. Når du treffer et stramt punkt, stopp noen sekunder og trykk lett.

5. Gjenta over ønskede muskler, men ikke for lenge på samme sted.

Tips:

• Start med lettere rulle / mykere variant om du er ny.

• Ikke rull over leddene – hold deg til muskelområder.

• Kombiner med lett tøying og bevegelse etterpå.

• Bruk både før trening (som oppvarming) og etter (for restitusjon)

Denne foam roller for massasje er et flott verktøy å ha hjemme eller på treningssenter. Den krever ingen strøm eller batterier – bare deg og kroppens vekt.

Bestill din foam roller for massasje hos Noksalg i dag – få verktøyet som hjelper deg med å ta bedre vare på kroppen.

Se mer: Personlig Pleie

Pinterest

• Farge: Grønn
• Type: Benbånd
• Materiale: PP